Российская прыгунья в длину Дарья Клишина рассказала подписчикам в Instagram, как она ускоряет обмен веществ.По словам серебряной медалистки чемпионата мира 2017 года, каждый ее день начинается со стакана простой воды комнатной температуры.
"Я стараюсь пить больше воды, иногда добавляю немного лимона. Это дополнительный витамин C. Также обязателен завтрак.
Естественно я веду активный образ жизни, это касается не только тренировок. В свободное время я также предпочитаю активный отдых.
Не менее важен здоровый сон. Стараюсь ложиться в одно и то же время и спать не менее восьми часов. Ведь во время сна сжигаются калории, что тоже не может не радовать", — написала Клишина.
Ранее легкоатлетка показала одиннадцать упражнений для укрепления мышц стопы.
Источник
