Черешня — одна из самых полезных ягод. Она считается отличным источником энергии, нормализует сон, повышает остроту зрения, улучшает пищеварение и работу мозга, помогает справиться с мышечными судорогами и болью.В зависимости от сорта, размер и цвет ягод черешни может отличаться. Но содержание полезных веществ остается примерно одинаковым. Каждый сорт содержит витамины Е, С, B3, B4, B5, а также минералы: железо, калий, магний, кальций, фосфор. «Любые темно-окрашенные ягоды содержат полезные фитонутриенты, полифенолы, которые при умеренном употреблении будут защищать организм от разрушительного действия свободных радикалов, а значит и от старения», — заявила РИА Новости диетолог Ирина Мальцева.Кроме того, в составе черешни содержится и много антоцианов, которые являются мощными антиоксидантами. Они выполняют профилактическую функцию, предотвращая развитие опухолевых тканей в организме. 
14 мая, 06:05ЗОЖЧто будет, если съедать ложку меда каждый деньНесмотря, черешня предупреждает возникновение сахарного диабета и помогает снизить его проявления у больных. Употребление этой ягоды рекомендовано и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все из-за большого количества калия, который укрепляет сердечную мышцу и нормализует пульс. А кумарины, входящие в состав ягод, препятствуют свертываемости крови, снижая риск образования тромбов. Высокое же содержание витамина С в плодах черешни поддерживает иммунитет на высоком уровне.
Источник
