Диетолог Наталья Самойленко перечислила зимние фрукты, которые укрепят иммунитет и улучшат состояние здоровье в целом.По ее мнению, в рационе должен присутствовать грейпфрут, который способствует похудению благодаря большому количеству воды и клетчатки. В нем также содержатся необходимые иммунной системе витамины С, А, группы B, цинк и железо, поддерживающие целостность кожи.»Грейпфрут — это еще и антиоксиданты: бета-каротин, ликопин и флаванолы. Они помогут предотвратить развитие некоторых хронических заболеваний, а лимонная кислота – уменьшить образование оксалатно-кальциевых камней в почках», — написала в своем Instagram специалист.
Вчера, 15:05ЗОЖДиетолог рассказала о вреде кокосового маслаГранат — еще один фрукт с антиоксидантами (пуникалагин и пуниновая кислота), а хурма богата тиамином, фолатом, магнием и фосфором. «Одна хурма — это уже больше половины рекомендованного употребления жирорастворимого витамина. Она наполнена мощными антиоксидантами, которые борются с оксидативным стрессом», — пояснила Наталья Самойленко.
Источник
