Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Альфред Богданов перечислил продукты, которые полезно употреблять на ужин.По его словам, в вечернем меню обязательно должны присутствовать овощные и белковые блюда. Специалист выделил рыбу, морепродукты, курицу и мясо с овощами. Также вечером рекомендуется есть яйца, творог, сыр и другие молочные продукты.
"Соблюдение этого правила позволит избежать проблем, связанных с избыточным весом", — сказал эксперт в беседе с телеканалом "Звезда".
Вчера, 00:15ЗОЖУченые назвали продукты, снижающие риск развития болезней сердцаДоцент также отметил, что на ужин вредно употреблять пищу с высоким содержанием углеводов. По его словам, картофель, макароны, рис, крупы, хлеб, хлебобулочные изделия — это источник «труднорастворимой энергии».
Источник
