Двукратная чемпионка Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева, которая по окончании спортивной карьеры стала комментатором, актрисой и телеведущей, рассказала, как привела себя в форму после беременности.34-летняя спортсменка и ее муж Павел Воля воспитывают двоих детей. По словам Утяшевой, после рождения дочери в 2015 году о состоянии ее здоровья ходило множество слухов, поэтому она рассказала правду во избежание «приписывания того, чего нет на самом деле».
"В очередной раз хочу подчеркнуть — я всегда была такой, какая я сейчас. А именно 49-51 килограмм при росте 172 сантиметра! Приходила в форму медленно — за пять лет минус семь килограммов!
Первый этап: отказалась от промышленного сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов, жареного. Пищевая привычка формируется в течение месяца. Тут важно поставить цель и к ней идти, не искать причин и не перекладывать ответственность на третьих лиц. Дождаться первых результатов и дорожить ими", — пишет Утяшева в своем Instagram.
7 апреля, 15:00ЗОЖМощные тренировки Тома Харди: как звездный актер готовится к съемкамНа втором этапе она добавила физические нагрузки: посещала спортзал и много бегала на свежем воздухе.
Источник
