Минздрав России рекомендует заниматься спортом 4-5 раз в неделю, по 20-60 минут, при этом следует учитывать состояние здоровья и в зависимости от него корректировать продолжительность занятий и нагрузку, сообщается на сайте министерства.Министерством здравоохранения России совместно с НМИЦ профилактической медицины Минздрава разработаны рекомендации по занятию спортом для населения, которые во вторник опубликованы на сайте министерства.»Рекомендуемая частота занятий — 4-5 раз в неделю, лучше ежедневно. Общая продолжительность занятия — 20-60 минут. Структура занятия включает разминку (разогрев), активный период и период остывания»,- говорится в сообщении.
2 ноября 2019, 08:00ЗОЖКрепкий орешек: как тренируется и питается Джейсон СтэтхэмПри выборе занятий необходимо учитывать состояние здоровья пациента в настоящий момент, его образ жизни, все компоненты физической тренированности. При этом следует рекомендовать пациенту тот вид физической активности, который приносит ему удовольствие и доступен для него, отмечается в материалах.
Источник
